na wycinke

masz podobną genetyke do mnie , dobra rada nie rób masy za długo i za kalorycznie , bo bf masz koło 20% na pierwszy rzut oka , ja bym robił wycinke i potem masował

Da się wytrzymać, ja biorę obecnie meltdown , kiedyś black mambę brałem - to dopiero ryje czachę, meltdown jeszcze spoko, ale nie wiem czy na takim etapie redukcji coś poczujesz bo to typowo pod wycinkę , na spinkę :-P Na Twoim miejscu brał bym Black Bombs, potem ewentualnie wskoczył na coś mocniejszego :-)

To jak myślicie ? Chyba że znacie jeszcze coś lepszego bo poszedl bym na samym winko i propek ale już było . Chce wycinke zrobić żeby miecho stwardnialo ladnie i z pasa lecialo

[...] po 10 miesiącach straciłem pierwsze kg z wagi ciała. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2019-03-28 15:08:17 z poziomem BF 25% to jestesmy osoba otyla i czas utaj na ostra wycinke, a nie na rekompozycje:-) wrazliwosc insulinowa powyzej 15% zaczyna malec a wiec szansa na to, aby cos zaczelo sie dziac w kierunku budowy masy miensiowej jest [...]

Po 1 zła jakoś wegli ( ziemniaki bym dał tak 3x w week max ) Po 2 na razie w kazdym posiłku węgle z czasem będziesz ucinał po 3 CKD to jest na końcową wycinkę. Mylisz się jeżeli sądzisz że wyliczenia sa dla małolatów , wyliczenia sa dla osób które bardzo powaznie do tego podchodzą. Co z treningiem ? Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-10-15 17:44:37

Wiem ze fat duzy ale zwsze "misiek" bylem a jak zaczalem cwiczyc to specjalnie sie nie rzezbilem tylko poprostu cwiczylem jak to zawsze na poczatku jest. na wakacje zrobie wycinke i dam fotki

TZn wiem ze nie na mecie ale chce na poczatku mase zrobic a potem sie rzezbic.Chce dojsc do 434 w bicku a potem wycinke robic i to ma wtedy sens bo nie chce miec 34 cm wyrzezbionych:)

Zapomniałem o treści Mam w planach zrobić mostek na insulinie, który ma trwać już w momencie rozpoczęcia odbloku po cyklu bieżącym. Brałem już insę, więc wiem z czym to się je, w trakcie jej brania węglę pójdą + 2g/kg i białko +1g/kg. Czy myślicie, że to dobry pomysł? Od razu po zakończeniu insy chciałbym zrobić wycinkę na propie i clenie. [...]

Ja dla siebie nie długo zamówię Scorch+Tight. Ponoć dobry zestaw na redukcje. I po 20-30 dniach na końcową wycinkę przejdę na Leviathana. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-08-22 17:13:40

[...] podrywaja bo jestes sexi laczkiem? odpusc sobie. ja po 7 latach treningu to wiesz. zakryje Cie przedramieniem:] chcialbym miec wymiary laczka to bym mial ale je.. mnie to ze mam taka jak mam tak lubie i tak mi wygodnie. zrobie plan jak osiagne odpowuiedni wymary wtedy sie porownamy laczku. a teraz za.. dupe i werduj wycinke robic bo rzez utył;/

zaczalem bic teraz 50mg e2d,za kila dni przechodze na 100mg e3d jako podklad pod wycinke,moge napisac co i jak

Stary ale chcesz wycinkę? Bo to nie jest takie proste. Trzeba poświęcić mnóstwo tygodni. Piersi z kurczka - 1,5kg i 3-4 torebki ryżu na dzień to wszystko - jedyne tłuszcze to omega-3. Aeroby na czczo lub po treningu od 30-45 minut. 6-7 posiłków dziennie. Co do ryżu - to rozkład węglowodanów powinien byc taki: 25% całej liczby węgli rano 25% przed [...]

syzyf jak masz pisac takie wypociny na temat Mety to wgl nie pisz jesli ogarniasz na maxa miche pilnujesz to co jesz na mecie mozesz zrobic na niej bdb efekty ludzie robia wycinke na mecie. A jelsi bedziesz jadl byle co smieciowe jedzenie itp to nie nikogo nie dziwi ze ludzie nie robia efektów na mecie tylko zalewaja sie woda a po 2-3 tyg [...]

Nie archeolog tylko nie chce mi się zakładać kolejnego tematu, a sprawa jest dość ciekawa. Ciekawią mnie wasze opinie jak ma się połączenie tych dwóch środków na pracę serca ? Ogólnie czy lepiej łączyć od początku cyklu metanabolem i spalacz tłuszczu na efce czy lepiej poczekać do końca cyklu i rozpocząć wycinkę lub władowac efke w któryś z [...]

teraz wszedlem na propa i zaczynam wycinke.Przez 8 tyg na enanie uzyskalem jakies 12 kg masy ,2 cm w bicu oraz 20 kg na plaskiej ze 130 do 150

ze spalaczy na koncową wycinke koniecznie coś z johą albo 1,3. atro-phex, meltdown, redline ultra hardcore, dren, lipo6 black albo mitotropin (nie ma johy, nie ma 1,3, ale jest przekonkretny). johe zawsze mozesz dorzucic solo- da sie kupic na pewnym znanym serwisie i w sex shopach przed treningiem: mesomorph, napalm, jack3d

żeby robić rzeźbę to trzeba miec z czego;) 69kg przy 172cm wzrostu to nie za duzo. masuj, masuj i jeszcze raz masuj. jak naierzesz miesa to marzec-kwiecien wez sie za ewentualna wycinke. z przemyslana dieta nie powinienes sie zalac wiec i duzo roboty na wiosne nie bedzie

Jeśli mamy stwierdzić czy już pora na rzeźbę daj przynajmniej jakieś foto w ogólnych pozach i na luzie. 1. Dieta z ujemnym bilansem. 2. Aeroby lub interwały. 3. Trening. Efekty oceniasz na bieżąco, eksperymentujesz z węglami i tłuszczami w diecie. Nie lepiej pociągnąć jeszcze "masę", a zacząć tę wycinkę maj/czerwiec? POZDRO

zrob cykl na sucha mase potem wycinke Zmieniony przez - biernas w dniu 2005-11-04 19:47:13

Zgadzam się, że niemożliwe jest ogarnięcie tych dwóch różnych kwestii jednocześnie. Zatem najpierw chciałbym zredukować tkankę o kilka procent. Jaka w tym okresie suplementacja i makrosów (na podstawie tego o czym pisałem wcześniej). Kiedy osiągnę zadowalającą wycinkę chciałbym powoli iść w górę z kg do 75 max. I jaka w tym okresie suplementacja i [...]